Wiele chorób rozwija się na skutek niesprawnego działania układu odpornościowego. Zdaniem niektórych naukowców dotyczy to nawet ponad połowy chorób.
W sytuacjach stresowych obserwuje się zwiększone wydzielanie hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jednocześnie w organizmie obniża się zdolność do wytwarzania przeciwciał.
Uważa się, że długotrwały stres może być czynnikiem odpowiadającym za rozwój chorób nowotworowych. Stres wywołuje także inne, równie groźne schorzenia, jak np.
reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1 czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Lista chorób jest jednak znacznie dłuższa.
Długotrwałego stresu nie można bagatelizować tym bardziej, że jego skutki mogą być odczuwalne po kilku latach. Najlepszym sposobem jest zapanowanie nad stresem.
Można tego dokonać na kilka sposobów. Do najprostszych zaliczają się ćwiczenia relaksujące.
Można je wykonywać o dowolnej porze dnia. Ważna jest przy tym systematyczność, gdyż tylko wówczas widoczne są rezultaty.